Yoga & Achtsamkeit

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"Zeit für mich" - Workshop

Marion Gruber & Sandra Sabitzer

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Du bist vom Mama-Alltag oft überfordert?

Du würdest manchmal am Liebsten alles hinschmeißen?

Du kommst bei all deinen Aufgaben zu kurz (Kind/er, Haushalt, Partner und Co.)?

Du hast das Gefühl, keine Zeit mehr für dich zu haben?

 

Lass uns gemeinsam wieder Boden unter den Füßen gewinnen und spüren, wo deine Bedürfnisse liegen und wie du sie dir auch im Mama Alltag erfüllen kannst. Bring dafür auch gerne Beispiele aus deinem Alltag mit!

 

Du lernst:

- Mehr Klarheit und Kraft

- Bedürfnisse wahrnehmen und erfüllen

- Entspannungstechniken und Atemübungen für deinen (Mama)Alltag

- Erste Hilfe bei stressigen Situationen

 

Neben Wissen zu Stress, Anatomie, Atmung und Nervensystem - bleibt genug Zeit um zu diskutieren, auszuprobieren und dich einzubringen.

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Termin 2025 folgt

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Gleichberechtigte Elternschaft: Was wir als Familie gewinnen, wenn wir Sorgearbeit fairer teilen

Der Alltag fühlt sich oft anstrengend an, die To-Do Listen nehmen kein Ende, man streitet sich wegen der Familienorganisation und es bleibt kaum Zeit für die Paarbeziehung, geschweige denn individuellen Bedürfnisse?

 

Viele Paare wünschen sich eine Beziehung auf Augenhöhe, landen aber häufig in alten Rollenbildern. 

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Bis Kinder da sind, werden Aufgaben oft fair verteilt, dann ändert sich meist alles. Männer fühlen sich mehr denn je für das Familieneinkommen zuständig, während Frauen ihre Prioritäten als "Familienmanagerin" setzen. Konflikte sind also vorprogrammiert.

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Es kann aber gelingen, wieder mehr Leichtigkeit und Struktur in den Familienalltag zu bringen, wenn wir Aufgaben fairer verteilen und Verantwortlichkeiten klar abgrenzen.

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Was wir noch gewinnen, wenn uns das gelingt - und einiges mehr, besprechen wir im Vortrag.

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Termin 2025 folgt

 

 

Chakren Yoga Workshop

Wer seine Lebensgeister in Schwung bringen will, sollte sich genauer mit Chakren Yoga beschäftigen! Wir tanzen, springen, meditieren.

Komm mit und freu dich auf die Reise einmal quer durch unsere Chakren – energetisieren, ausgleichen – und wieder Raum für Neues schaffen. Du erhälst außerdem Info zu den Chakren und kannst so auch zu Hause noch tiefer eintauchen.

Samstag, 3. Feber, 09:00-11:00 Uhr @injoy Klagenfurt

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Weitere Termine im Injoy

Yoga Nidra, Freitag 31. Jänner, 18:00-19:00 Uhr

Golden Age Yoga, Freitag 21. Feber, 18:00-19:00 Uhr

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Let it be - die Kunst der Stille & Achtsamkeit

...wie du vorsorgst, ohne auszubrennen

Neben theoretischem Wissen zu Stress, widmen wir uns unterschiedlichen Entspannungstechniken, Achtsamkeitstraining und Atemlenkung. Natürlich darf eine sanfte Yogapraxis nicht fehlen - um unseren achtsamen Tag mit einigen Tipps "to-go" abzurunden.

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Derzeit keine Termine

Online und vor Ort möglich

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Weitere Workshop-Angebote

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